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100米擺臂

提問者:網友 2017-11-11
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擺臂對于100M來說非常重要,一般錯誤的擺法都是左右擺動,重心不均勻。我把握以前在學校練習的方法分享給你:我們練習好擺臂的方法有很多,首先,我們可以在跑道練習大步跑(目的:提升擺臂幅度)練習方法,跑的時候不喲球速度,但擺臂動作幅度要大,不能左右擺動,要前后(前不露手,后不露肘。意思就是在擺臂的時候,前面的手部不能超過自己的下巴,手肘部分不能退到后面的后腰部分)像原地練習擺臂,這些都是我們經常要練習的。其實最重要還是習慣,只要按照標準的動作加以練習和規(guī)范,你的成績很快就可以上去的
回答者:網友
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